wojo zmc

Chociaż wrzuć zdjęcia tego obżarstwa :) W jutro pobiegaj także . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-01-09 15:17:25

Najlepiej będzie jak pójdziesz do lekarza i powiesz jaki to problem. Chodź jeśli będziesz miał gino ( na zdjęciu według mnie może być ) to radził bym prywatnie do Dr. Rylskiego z Kielc się udać . Pozdrawiam Nie ma szans, że pójdę gdzieś prywatnie tym bardziej tak daleko... Mam 17lat a rodzice twierdzą, że jestem chudy i że jem za mało i że to nic [...]

Witaj, Poszukaj ser piórko akurat dobry do pity by był, z diety wyrzuć orzeszki ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Pozdrawiam nie dziła mi ten link , jeśli mógłby ktoś jeszcze raz podrzucić byłbym wdzięczny . A co z resztą , jeśli zamiast chleba jem ryż [...]

jak zalecił wojo zmc ;) Zacznę od takiej podaży i będę dodawał.

[...] dotarła ( dziękuję P.Marku) relacja będzie odbywać się raczej u mnie w dzienniku :http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s5.html Pozdrawiam /SFD/2017/11/15/7b822099935a4683872d978e9f414af0.jpg /SFD/2017/11/15/e9868d66fb274509b0e15110561118c3.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-11-15 13:02:18

Przedłużamy konkurs do 22 listopada a potem głosowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-16 10:43:36

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

[...] udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-05-30 23:43:16

ok, teraz już wszystko lepiej rozumiem. Dzięki jeszcze raz wojo zmc, przyznaję soga :)

Witaj, Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis na nowo i wrzucisz go a my sprawdzimy. Pozdrawiam Nie chcę żebyś sprawdzał mój jadłospis a ocenił budowę ciała. Endo - mezo czy [...]

Wrzuć jadłospis by sprawdzić jak z proporcjami w tłuszczach i z jakością pożywienia :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Nie musisz brać centrum , lepiej wyjdziesz na większej dawce samej wit.C , wit.d3 , probiotyki . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-11-04 08:13:19

[...] na noc nie rezygnuj z nich ponieważ : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-06-19 00:09:43

Low Carb. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-02-14 13:35:28

Moje dane poszły :) Dziękuje za możliwość testowania produktu proszę o potwierdzenie danych. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2011-12-23 14:20:39

[...] blue_hope Bardzo cenię swój wolny czas, wolałbym uniknąć spędzania go w kuchni (wyjątkiem są weekendy) Myślę, że sam systematyczny trening jest wykazem dyscypliny i zaangażowania. wojo zmc Dzięki za linki. W takim razie muszę namierzyć w Warszawie "sprawdzony" catering. Nie wierzę, że wszystkie są do bani. Pozdrawiam, M.

Poczytaj na temat orzechów ziemnych : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-12-18 19:03:44

[...] =1852,06 TEA=45*2*7+260=890 EPOC==(2*(0,07*1852,06)) 3. 890/7=127,14 4.= 127,14+1852,06=1979,20 5.1979,20+250=2229 6.=2229+0,07*2229=2385 7=2385-300=2085. @wojo zmc - Czyli polecasz w dni nietreningowe minimalizować ilość węglowodanów ? Daje jeszcze dwa zdjęcia wg. których przyjmowałem bf 35% [...]

Twoja dieta ciężko nazwać dietą .. Widać wielkie braki w wiedzy i zapraszam tutaj :http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Poczytaj posty podwieszone co dziewczyny jedzą , jak trenują a następnie tam załóż temat. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-07-28 10:32:27

Hej, Patryk23si - zamierzam się ważyć raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie szło. wojo zmc - rozczytuję się powoli w temacie treningów, Morat - 2g/kg ? a jak ww i tłuszcze? Powinienem dorzucić jakieś suplementy? Wszędzie piszą żeby na początku odpuścić ale myślałem o o3 albo coś na stawy czy witaminy? Dzięki za podpowiedzi Zmieniony przez - [...]

@wojo zmc Masz taką ładną copypaste i nawet nie postarałeś się na tyle, żeby poprawić w niej błędy składniowe? :) Zmieniony przez - Morat w dniu 2016-03-29 23:45:03